Дорогие мои, сегодня мне хочется поговорить о женщине, которая лично для меня давно стала примером силы, красоты и внутренней устойчивости. Речь, конечно, о Наталье Водяновой.
Я уже много лет искренне восхищаюсь ею, причём не только как всемирно известной моделью. В её судьбе есть что-то по-настоящему цепляющее: девочка из Нижнего Новгорода, которая с одиннадцати лет помогала маме продавать товары на рынке, смогла пройти огромный путь, оказаться на вершине мировой модной индустрии и при этом не потерять связь со своими корнями.
Но что в ней вызывает у меня самое большое уважение? Её большое сердце. Благотворительный фонд «Обнажённые сердца». После страшных событий в Беслане Наталья решила не просто помогать разово, а выстроить настоящую систему поддержки для семей, где растут дети с особенностями развития. Это совсем не та история, когда знаменитость делает благотворительность ради красивой картинки.
Для неё это очень личная тема, в которой много боли, любви и понимания. Её младшая сестра Оксана родилась с аутизмом и ДЦП, поэтому Наталья не понаслышке знает, что значит жить рядом с особенным человеком и видеть, с какими трудностями сталкиваются такие семьи. Благодаря её фонду по всей России появилось уже больше двухсот инклюзивных игровых площадок, где дети, похожие на её сестру, могут играть, общаться и чувствовать себя частью мира. И вот это, на мой взгляд, действительно достойно восхищения.
И каждый раз, когда я смотрю на Наталью, у меня возникает один и тот же вопрос: как ей это удаётся? Как можно родить пятерых детей, ждать шестого ребёнка в 44 года, продолжать карьеру, заниматься масштабной благотворительностью, руководить большим фондом и при этом выглядеть так, будто годы её почти не касаются? Причём речь не просто о том, чтобы «неплохо выглядеть». Она сияет, остаётся стройной, у неё густые волосы, свежая кожа и удивительно лёгкая энергия.
Я хорошо помню историю о том, как после рождения пятого ребёнка она уже спустя считанные недели снова появилась на подиуме и приняла участие в благотворительном вечере, где были собраны огромные средства. И невольно думаешь: как так получается, что женщина, прошедшая через пять родов, не выглядит уставшей, не жалуется на редеющие волосы, не прячется от камер, а наоборот — выглядит свежее и ярче многих, кто вообще не рожал?
Наверное, первое, что приходит на ум: «Ну понятно, у неё деньги, помощницы, няни, домработницы, лучшие специалисты и врачи». Но я бы не спешила всё списывать только на это. Деньги, безусловно, многое упрощают, но они не гарантируют ни красоты, ни энергии, ни внутренней дисциплины. Есть множество очень состоятельных женщин, которые после родов тяжело возвращаются в форму, сталкиваются с выпадением волос, уставшей кожей и возрастными изменениями. А у Водяновой всё словно складывается иначе. Значит, за этим стоит не только бюджет, а какая-то личная система. И мне стало интересно разобраться: что именно она делает? Какой подход помогает ей так быстро восстанавливаться и сохранять себя?
Что рассказывает сама Наталья: её правила восстановления и ухода
Давайте будем честны: всем нам иногда хочется найти одно чудо-средство, которое сразу решит все проблемы. Но такого секрета нет. Зато есть несколько понятных и при этом очень важных привычек, которых Наталья Водянова придерживается в повседневной жизни.
- Восстановление после рождения детей
«Никаких особых тайн, — с улыбкой говорит она. — Как только врач разрешает, я возвращаюсь к физической активности. После родов лучше всего помогает восстановиться пилатес». То есть она не ждёт, что тело само чудесным образом придёт в прежнее состояние. Она начинает действовать, но делает это разумно и только после разрешения специалиста.
Наталья сама признавалась, что перед ней никогда остро не стояла цель именно похудеть — здесь, конечно, большую роль сыграла генетика. Но списывать всё только на наследственность тоже было бы слишком просто. После рождения детей она каждый раз довольно быстро возвращалась к форме. И особенно важно, что она подчёркивает: после беременности в первую очередь нужно восстановить мышцы спины.
К тренировкам у неё при этом довольно необычное отношение. Она не является фанаткой классического фитнеса. «Я правда тренируюсь не так много, — рассказывала она. — Когда я занимаюсь йогой или пилатесом, у меня очень быстро становятся заметными мышцы рук. Плечи сразу выглядят более массивными. А мне хочется оставаться женственной, с мягкими линиями, не быть слишком сухой и худой».
Поэтому Наталья нашла для себя другой вариант — танцы. Она занимается джазовыми и современными направлениями примерно раз в неделю. «В танце руки скорее похожи на украшение. Вы не накачиваете их, а поддерживаете в тонусе. Через танец я как будто лучше чувствую себя женщиной», — объясняла она.